Start to Swim - Jouw programma
Afhankelijk van jouw startniveau kan je kiezen uit 2 schema's:
- Trainingsschema 1: van 25 naar 250 meter
Voorwaarde : 25 meter kunnen zwemmen zonder rusten
Doel : Als niet-geoefende zwemmer na 10 weken 250m zwemmen zonder stoppen. Na het volbrengen van het 10 weken schema met 2 trainingen per week, heb je in totaal 5000m gezwommen en verdien je tevens je ISB-Trimbrevet 5000m. Vraag ernaar in je zwembad.
- Trainingsschema 2 : van 100 naar 1000 meter
Voorwaarde: 100 meter kunnen zwemmen zonder rusten
Doel: Als meer geoefende zwemmer na 10 of 15 weken 1000m zwemmen zonder stoppen. Na het volbrengen van het 10 weken schema met 2 trainingen per week, heb je in totaal 10.000 m gezwommen en verdien je tevens je ISB-Trimbrevet 10.000m Vraag ernaar in je zwembad.
- 1.000m gehaald: Keep on swimming !
Gefeliciteerd, je kan nu 1.000m zwemmen zonder pauzes. Laat dit vooral geen eindpunt zijn maar onderhoud ook je nieuw verworven kostbare zwemconditie. Het systeem Trimzwemmen komt hieraan tegemoet: Per zwembeurt noteert de verantwoordelijke jouw gezwommen aftstand op je persoonlijke controlekaart. Als de totaalafstand van het brevet is bereikt, ruil je de controlekaart in en ontvang je het brevet. Je hebt keuze uit volgende afstanden: 3.000m, 5.000m, 10.000m, 25.000m, 50.000m en 100.000m. Alle info in je zwembad.
